こんにちは。
静岡県湖西市にあるひとのわ整体院/湖西巻き爪ケア専門院を運営しております、柴田祥秀です。
このブログでは、足のお悩みを中心に、姿勢のゆがみや歩き方、立ち方の重要性について発信しています。
本日のテーマは、
「猫背の原因は実は“足”にある」
というお話です。
その猫背、本当に「背中」だけの問題ですか？
猫背を改善しようと、こんなことを試していませんか？
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背中を反らすストレッチ
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肩甲骨周りの筋トレ
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猫背矯正ベルト
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整体での矯正
これらは一時的に効果があるかもしれませんが、
**「また戻ってしまう」**と感じていませんか？
実は、その原因は“背中”ではなく「足元＝立ち方のクセ」にあるかもしれません。
姿勢は“積み木”。土台がズレるとすべてが崩れる
人の姿勢は、積み木のようなものです。
下から順に「足 → 膝 → 骨盤 → 背骨 → 首 → 頭」と積み重なっています。
つまり、1番下の“足の立ち方”がズレていれば、上に乗るパーツもすべてズレるということです。
猫背の人に共通する“あるクセ”とは？
猫背の方の多くに共通するのが、
「前重心」になっていること
です。
具体的にはこんな流れで歪んでいます：
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重心が前にあることで、骨盤が前へスライド
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そのままだと前に倒れてしまうため、背中を後ろに反らしてバランスを取る
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顔が上を向いてしまうので、首が前に出て顎を引く
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結果として「猫背・反り腰・ストレートネック」が完成
正しい立ち方＝猫背改善の第一歩！
では、正しい重心の位置はどこか？
それは、
外くるぶしの下あたり
に重心を持ってくることです。
この位置に重心がくると、
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足の骨の上に膝
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膝の上に骨盤
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骨盤の上に背骨
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背骨の上に頭
というふうに、**本来あるべき“まっすぐな姿勢”**になります。
ひとのわ整体院での猫背アプローチ
当院では、猫背に対して以下のような指導・サポートを行っています。
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正しい重心位置の取り方
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立ち方・歩き方の修正指導
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足元から整えるインソールの活用
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足の歪みチェックと調整
「肩こりがひどい…」「頭痛や眠りの浅さが続いている…」という方も、猫背が原因のひとつかもしれません。
まずは土台である**「足」から見直してみましょう。**
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📍 ひとのわ整体院
静岡県湖西市新居町中之郷1395-1
（マンショングリーンフィールド103）
🕘 営業時間：9:00〜19:30｜不定休
🖥️ ホームページ：https://hitonowa-seitaiin.com/
🦶 湖西巻き爪ケア専門院HP：https://kosai-makizume.com/
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
「猫背は背中じゃなくて“足”だった！」と思っていただけたら、ぜひ日常の立ち方を意識してみてくださいね。
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