【土踏まずと偏平足】子どもの足が危ない！？足育の大切さと偏平足のリスクとは

こんにちは。
ひとのわ整体院の柴田祥秀です。

急遽内容を変更します。

以前のブログでは、「足のアーチ（特に土踏まず）」の重要性について書かせていただきました。

今日はその記事の続編「偏平足（へんぺいそく）」についてお話しさせていただきます。

■子どもの偏平足が増えている？背景と現状

近年、子どもの偏平足が増えているという話をよく耳にします。
実際、以下のような調査結果があります。

🔍 文部科学省の調査によると、小学生の約30％が偏平足傾向と報告されています（※2019年データより）。

■偏平足とは？定義とメカニズム

「偏平足」とは、足の裏のアーチ（内側縦アーチ）がつぶれてしまい、土踏まずがなくなった状態をいいます。

✅ 医学的定義

• 立った状態で、内側アーチ（土踏まず）が地面に接している状態。

• つまり、足裏全体がべったりと床についたように見えるのが特徴です。

■土踏まずはいつ完成するのか？

足のアーチ（特に土踏まず）は、生まれたときにはなく、歩行や遊びを通して発達します。
この発達時期がとても大切です。

✅ 6〜7歳頃までに約80％が完成

✅ 12歳頃には大人とほぼ同じ構造に

この「6〜7歳までの遊び方や歩き方が、将来の足をつくる」といっても過言ではありません。

■なぜ偏平足が増えているのか？

現代の子どもたちは、外で遊ぶ時間が減り、運動不足になっています。

また、足を育てる「正しい靴選び」もできていないケースが多く見られます。

🚶‍♂️ 年齢 × 1kmが1日あたりの理想的な歩行距離
例：5歳の子なら約5kmが目安（走る・遊ぶ・ジャンプも含む）

■フットプリントで偏平足がわかる！

ひとのわ整体院では、足の裏の「フットプリント（足型測定）」を無料で実施中です。

これにより、お子さまが偏平足かどうかを一目で確認することができます。

👣 ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください！

■偏平足によるデメリットとは？

偏平足になると「衝撃吸収機能」が失われ、体に様々な悪影響が出てきます。

⚠ 偏平足の代表的な不調

• 足裏の痛み（足底筋膜炎など）

• 膝や腰、股関節の痛み

• 肩こり・頭痛

• 疲れやすさ、集中力の低下

• 足のニオイや蒸れ

■偏平足にも2種類あります

1. 構造的な偏平足（先天的）

2. 後天的な偏平足（生活習慣や靴の影響によるもの）

特に後者は「外反偏平足」と呼ばれ、本来あった土踏まずを自ら崩してしまうタイプです。
この「外反偏平足」については、次回のブログで詳しく解説します。

■まとめ

偏平足は、将来の姿勢や健康、運動能力に大きな影響を与えます。
お子さまの将来のためにも、早めのチェックと対応が大切です。

ひとのわ整体院では、お子さまの足の発達を応援しています。
明日は「外反偏平足」についてお届けしますので、ぜひご覧ください。

📩 お問い合わせ・ご予約はこちら

ひとのわ整体院では、足のお悩みに関するご相談を随時受け付けています。
「うちの子の足、偏平足かも？」と気になった方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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• 施術内容：整体・巻き爪・フットケア・フットプリント測定・足の悩み相談 など

  本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！